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Mangiane 23 al giorno

Sappiamo tutti che le mandorle sono ottime come snack, ne staremo mangiando qualcuna persino adesso, ma quello che forse non sai è quante mandorle esattamente fanno la perfetta porzione. Qui, te lo renderemo più facile.

Ricorda la regola del 1-2-3. 1 oncia (28g) di mandorle o circa 23 mandorle è la porzione giornaliera ideale raccomandata dalle linee guida alimentari per gli americani. E se non sei un granché a contare, pensa che sia una manciata o alle dimensioni di…

  • Una pallina di gelato. Buono!
  • Un bicchierino da shot. Salute!
  • Un post-it da 3” x 3”. Annotalo.
  • Un vasetto d’omogenizzato. Per misurare senza complicazioni.
  • Un ¼ di cup.
  • Una lattina di mandorle.

 

Una pallina di gelato. Buono!

Un bicchierino da shot. Salute!

Un post-it da 3” x 3”. Annotalo.

Un vasetto d’omogenizzato. Per misurare senza complicazioni.

Un ¼ di cup.

Una lattina di mandorle.